Tijdens
de yoga- en wellnessreizen worden diverse yogavormen gedoceerd waaronder
hathayoga, poweryoga/vinyasa en yogilates.
Bij hatha yoga werk je aan balans tussen lichaam en geest door het beoefenen van
diverse yoga houdingen (asana's). Tevens is er aandacht voor adem oefeningen
(pranayama). Een rustige adem zorgt voor een rustige geest.
Vinyasa yoga is een dynamische (fysieke) vorm van
yoga waarbij houdingen uitgevoerd worden op het ritme van de ademhaling.
Hierdoor ontstaat een 'flow' van bewegingen, wat zowel zorgt voor dynamiek als
voor geestlijke rust.
Yogilates
is een combinatie van yoga en pilates. De les begint met enkele series
zonnegroeten (serie van bepaalde yoga oefeningen, welke in een "flow"
aan elkaar verbonden worden) om het lichaam op te warmen. Gevolgd door
krachtige yoga- en pilates oefeningen om het zogenaamde "powerhouse",
buik en rugspieren te versterken.
Het
beoefenen van yoga kan stress verminderen en heeft een gunstig effect op het
zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen. Yoga zorgt ervoor
dat je meer in harmonie komt met jezelf en je omgeving. Wanneer je yoga
regelmatig beoefent zal je ondervinden wat het voor jou kan betekenen.
