Yin Yang Yoga

In deze les worden Yin en Yang gecombineerd. Ontspanning en inspanning worden afgewisseld. 

De les start dynamisch en krachtig & Yang. We werken aan spierversteviging, balans en uithoudingsvermogen waarbij de houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem.

De les wordt rustig afgebouwd naar Yin energie, we richten ons meer op ontspanning. Juist het ontspannen van de spieren zorgt er voor dat de diepere lagen van het lichaam, zoals de gewrichten en bindweefsel, worden bereikt.

Hierdoor wordt er meer ruimte gecreëerd in het lichaam (tussen botten, spieren en organen) maar ook psychisch,

emotioneel en spiritueel.

Levensenergie

Yin yoga heeft effect op een goede doorstroming van levensenergie (chi of prana genoemd)

via de energielijnen (meridianen of nadi’s) in het lichaam en de doorbloeding. Dit heeft

een positief effect op de gezondheid van de organen, immuunsysteem en emotionele

gesteldheid.

Details

Lesuur: donderdag 20.15 - 21.30 uur

               zondag       09.30 - 10.45 uur

Docent: Carmelita de Miranda