Yogilates

In deze les worden Yoga en Pilates samengevoegd.

 

Aan het begin van de les doen we series van oefeningen die elkaar in een flow opvolgen om het lichaam op te warmen. 

Verder doen we oefeningen die vooral gericht zijn op het versterken van de "core"; buik en rugspieren, oefeningen om kracht op te bouwen en yoga houdingen ( asana's) die zorgen voor meer flexibiliteit.

Pilates wordt aangeraden door artsen en fysiotherapeuten om rugklachten te verminderen en een beter lichaamshouding te ontwikkelen.


Lesuur: woensdag 09.15 - 10.30 uur

Docent: Angelique